"애둘맘 맞아?" 10kg 감량 우혜림, 본격 '산후 다이어트' 시작… 무슨 운동 할까?
아이돌 그룹 원더걸스 출신 우혜림이 레깅스를 입고 바레를 하는 형태을 인스타그램에 공개했었다.
그는 "일곱째 낳고 백일 지나고 운동과 다이어트 시행했어요"라며 "바레는 처음인데, 궁금해서 찾아간 곳으로 너무 매력적인 운동인 것 같아요"라고 밝혔다.
바레는 발레, 필라테스, 근력 맨몸운동이 합쳐진 운동으로, 1953년 런던 발레리나 로테 버크가 위고비 구매 개발했었다.
근육 길이에 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동으로, 전신 근육을 골고루 이용하게 완료한다.
출산 후 다이어트는 최대 5~8주의 산후조리 후 실시하는 것이 좋으며, 효과적인 살 빼기를 위하여는 출산 후 5개월 이내에 체중을 회복하는 것이 올바르다.
